Подготовка плана тренировок – это тот вопрос, с которым стоит обращаться только к профессиональному тренеру. Но если не хватает на него денег, а желание заниматься есть – можно попробовать сделать это самому. Сразу предупреждаем: придется учесть огромное количество нюансов. 1. Определить для чего вы собираетесь тренироваться 2. Сколько дней в неделю вам нужно тренироваться 3. Определить каким методом вы будете делать упражнения Суперсеты – вы выполняете несколько подходов разных упражнений без отдыха...

Начать силовые тренировки — одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для себя. Тем не менее, это также может показаться одной из самых пугающих задач. Заходить в тренажерный зал в первый раз страшно – все эти парни поднимают больше дисков, чем вы можете охватить взглядом. Но правда в том, что все они когда-то стояли там, где вы находитесь сейчас; каждый с чего-то начинал. Силовые тренировки могут показаться сложной сущностью, и к тому времени, когда некоторые заканчивают создавать свою программу, так и происходит...