Хруст в коленях при подъёме по лестнице. Ноющая боль в тазобедренном суставе после долгой прогулки. Пальцы, которые не сгибаются так же легко, как раньше. Мы привыкли списывать это на возраст и неизбежный износ. Но наука говорит: здоровье суставов зависит не столько от количества прожитых лет, сколько от образа жизни. И правильное движение, питание и даже психологическое состояние могут сохранить их подвижными и безболезненными гораздо дольше, чем принято думать. Как устроен сустав и почему он «изнашивается» Сустав...

Многие из нас привыкли считать, что легкий хруст в коленях по утрам или скованность в пояснице — это «неизбежные спутники возраста», с которыми нужно просто смириться. Однако медицина давно доказала: наши суставы стареют не от движения, а от его отсутствия. Представьте себе дверную петлю. Если дверью не пользоваться годами, петля ржавеет и начинает скрипеть. Но стоит ее смазать и начать открывать-закрывать, как плавность хода возвращается. С нашими суставами всё работает почти так же, только «смазку» (синовиальную жидкость) наш организм вырабатывает сам и только в ответ на движение...