Подробно рассказываем, как укрепить суставы и связки с помощью питания, безопасной физической нагрузки и контроля веса. Разбираем, почему движение питает хрящевую ткань и какие ежедневные привычки помогают уменьшить воспаление и сохранить здоровье суставов. Сидячий образ жизни «омолодил» болезни суставов: износ хрящей и связок все чаще диагностируют у людей до 40 лет. Вместе с партнером Халвы «Основа движения» разбираемся, как поддержать тело при помощи питания, регулярной физической активности и осознанного образа жизни...

Свобода движения кажется естественной частью жизни, пока суставы не начинают напоминать о себе болью, скованностью или снижением подвижности. Многие изменения в опорно-двигательной системе формируются постепенно: под влиянием образа жизни, питания, уровня активности и повседневных нагрузок. Забота о суставах не сводится к ожиданию первых проблем, гораздо разумнее поддерживать их состояние заранее. Несколько ежедневных привычек помогают снизить риск преждевременного износа хрящевой ткани, сохранить гибкость и дольше оставаться физически активным...