Как сохранить суставы здоровыми? Как же сохранить свои суставы здоровыми?  Делюсь с вами информацией❤️ 1) Движение - это жизнь. Нужна умеренная физическая активность. Наши суставы как и наши мышцы в этом нуждаются. Если мы сохраняем активный образ жизни, то вырабатывается своя естественная синовиальная жидкость для подвижности суставов. Уменьшаются риски возникновения воспалений. Но активность должна быть умеренной. Суставы также не любят чрезмерных нагрузок. 2) Избыточный вес. Не должно быть лишнего веса...

С возрастом суставы начинают напоминать о себе легким хрустом, дискомфортом, а иногда и болью. После 40 лет обменные процессы замедляются, хрящевая ткань изнашивается, и если не заботиться о суставах, проблемы могут усугубиться. Однако правильный образ жизни, питание и умеренные физические нагрузки помогут сохранить подвижность и избежать серьезных заболеваний. В этой статье разберем: ✔ Почему суставы страдают после 40 ✔ Какие продукты укрепляют хрящи и связки ✔ Самые эффективные упражнения для суставов...