В этой статье поговорим о том, как можно эффективнее сжигать калории за счёт именно жировых запасов без потери мышечной массы, а также подробно разберём те процессы, которые влияют на здоровье сердца и закисление организма. Начнём с базовых терминов и понятий. Энергетическая ценность на 1 грамм вещества. Для раскрытия темы расхода калорий и процессов энергообмена необходимо остановиться на некоторых важных моментах, которые связаны с нашим организмом. Эмпирическим путём учёные определили количество теплоты (энергии) выделяемой от веществ и важнейших микронутриентов в джоулях...

Вот вы позанимались в зале. Истратили ресурсы - использовали энергию, разрушили структурные белки. Теперь нужно всё восстановить. Как? С помощью еды, больше никак. Если во время отдыха (когда нет специфической физической нагрузки) вы используете продукты “пустой” питательности, типа: мучное, сахар, конфеты, соки, лимонад, шоколад, жареное, копчёное, колбасы и тд.., организм именно ЭТО и запустит на восстановление, а что не возьмет (и как видите, там больше сахаров - будущий жирок), отложит в дополнительный жир...