Отказ от мимолетных желаний, контроль своих импульсов, умение мотивировать себя на полезные действия — это важнейшие навыки для развития в любой сфере. Но главный секрет самодисциплины вовсе не в железной силе воли, а в умении работать над привычками — отказываться от вредных и формировать полезные. Именно сила привычки помогает нам следовать плану и не сходить с пути к цели. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как на самом деле формируются привычки, что помогает их закрепить, и как бороться с главными врагами самодисциплины...

Очень часто люди гонятся за новой полезной привычкой только потому, что где-то услышали что нужно обязательно читать в день несколько страниц полезной книги, делать зарядку и медитировать. Они тут же составляют чек-лист полезных привычек и начинают все сразу внедрять. Как правило, безуспешно. И у меня вопрос – а в чем смысл всех этих телодвижений? Зачем вообще это нужно? Любая привычка это набор действий. И она должна быть функциональна. То есть, приводить тебя к какому-то результату. И пока...

Привычки - это последовательные повседневные действия, которые необходимо выполнять, чтобы укрепить и достичь наших целей. Ваше видение дает вам направление, ваши цели дают вам фокус, а ваши привычки дают вам самодисциплину, необходимую для того, чтобы все это произошло...