Флажок является силовым элементом, который можно выполнять не только на турнике, но и на шведской стенке и даже на просто хорошо закреплённом шесте. Флажок на турнике имеет различные виды, но выглядит неизменно очень эффектно. Кроме того, этот элемент на турнике служит основой для ряда других упражнений, к которым можно переходить, только зная, как поставить флажок. Перед началом, надо определиться, готовы ли вы к такому элементу? А именно, какой надо обладать базой. База для флажка: 20 или больше...

Привет! Сегодня я отвечу на вопрос, как накачаться на турнике? И как делать это эффективно!? На самом деле, здесь нет ничего сложного, тебе всего лишь что нужно... В статье подробнее... Кстати! Если ты вообще не умеешь подтягиваться, советую ознакомиться с этой статьёй, в ней есть практически всё для новичка в сфере турников: Как начать подтягиваться, с чего начать подтягивания, советы для новичков на турнике. Турник, как много в этом слове, как много мышц ты сможешь проработать с помощью всего лишь...