Шпагат — это не только показатель гибкости и пластичности, но и отличный способ улучшить общее состояние тела, развить мышцы и предотвратить травмы. Для новичков процесс освоения шпагата может показаться сложным и даже болезненным, однако при правильном подходе и регулярных тренировках результат не заставит себя ждать. В этой статье мы расскажем, как правильно садиться на шпагат новичку, чтобы избежать травм и достичь желаемой цели. Важность разминки Перед тем как приступать к растяжке, обязательно проведите качественную разминку...

Каждый из нас хотя бы раз задумывался над тем, чтобы тренировать растяжку, однако не все доходят до конца по разным причинам. Прежде чем приступать к основным упражнениям. которые подарят вам отличную растяжку, я хочу сказать пару слов о так называемых "мифах", которыми оперируют люди, у которых сесть на шпагат могло не получиться. 1.Сесть на шпагат за 10, 20, 30 дней.... Несомненно, кто-то может и такое, однако если вы не смогли уложиться в данные сроки, то это не гарантирует того, что у вас уже всё потеряно...