Привет, Друзья! Ходьба – самое простое и доступное физическое упражнение. Во время ходьбы в работу включается очень много скелетных мышц, благодаря чему мы тратим энергию. Конечно же, калории сжигаются медленнее, чем во время более «насыщенных» упражнений. Но, неоспоримое достоинство ходьбы, в безопасности и доступности. И еще, надо научиться «правильно» ходить, если Вы хотите, чтобы это занятие помогало Вам сбрасывать вес. Итак, 1. Старайтесь ходить с небольшим уклоном (в горку и вниз). Так в работе будут участвовать разные группы мышц, и нагрузка будет меняться...

Не буду скрывать — и я в числе неумех. Моя вечная привычка не ходить, а бежать, ускоряться, делать одновременно 5 дел на ходу сильно мешает тому, чтобы быть Василисой Прекрасной, грациозно парящей по дороге. Тем не менее, я начала работать над этим пунктом. И сегодня хочу поделиться с вами советами, которые помогают «поставить» красивую походку. Если у вас с ней тоже не все в порядке, присоединяйтесь, будем вместе работать над собой и научимся двигаться максимально классно! Секрет 1: начинать нужно...