Тренировки для пловца не ограничиваются занятиями в бассейне, для укрепления корпуса и повышения силы конечностей необходимо делать упражнения на суше. Это лучшие упражнения для пловцов. При наличии мощного ядра ты станешь более сильным пловцом, поэтому тренировки не должны ограничиваться плаванием в бассейне. Сила мышц кора позволяет увеличить скорость, взрывную силу при плавании. Тренировки на суше приносят пловцу несколько преимуществ: Лучшие упражнения для пловца Делай эти упражнения после тренировки в воде и в свободные от посещения бассейна дни...

Аннотация. В статье рассмотрена и оценена система физических упражнений и методов тренировки спортсменов-пловцов, разработанная для максимизации эффективности тренировочного процесса и сведения к минимуму риска получения травм во время тренировок и выступлений на соревнованиях. Предложены рекомендации по организации тренировок с учетом таких важных моментов как улучшение техники стартов, поворотов и прохождения финишных отрезков дистанции. Так же оценена роль финальной стадии тренировки (заминки) в общей системе подготовки. Ключевые слова: физическая подготовка, методика тренировок, плавание, снижение травматизма, оптимизация техники...