Тренировки с фитнес-резинками – одни из самых простых в исполнении, но в то же время эффективных. С ними можно обеспечить как силовую, так и кардионагрузку. Еще резинки используют в круговых тренировках, которые направлены на сушку тела (сжигание жира при сохранении мышечной массы). Рассмотрим несколько самых эффективных упражнений с резинками для мышц ног и ягодиц. Вы можете составить из них свою программу, в том числе для круговых тренировок. Какие эспандеры подходят для тренировки ног и ягодиц Классическая латексная резинка для фитнеса...

Показываем полноценную силовую тренировку ног: эффективные упражнения для прокачки ягодиц, бёдер, икроножных мышц. Это отличная тренировка на полчаса. Здорова народ! Сегодня у нас день ног, поэтому покажем, как развивать нижние конечности на примере реальной тренировки, которая будет состоять из разминки, упражнений на мобильность и силового блока для развития мышц бедра, ягодичных и икроножных мышц, то есть всех ног сверху донизу. По времени получится в пределах 30 минут в зависимости от темпа...