Выносливость — физическое качество человека. Она позволяет выполнять действия под нагрузкой долгое время, не теряя работоспособности. Ее также определяют как возможность организма противостоять утомлению. Как же ее можно повысить? Польза выносливости Повышение работоспособности. Способность к длительной работе необходима не только профессиональным спортсменам. Развитая выносливость помогает противостоять утомлению в течение дня, что способствует снижению уровня стресса и улучшению качества жизни...

Выносливость – это одно из главных физических качеств человека, оно показывает способность организма переносить выполнение какой-либо деятельности длительное время без потери работоспособности. Выносливость можно разделить на два вида – сердечно-сосудистая и мышечная. Для повышения сердечно-сосудистой подходят длительные аэробные нагрузки (бег, плавание, быстрая ходьба, велосипед и т.п.). Чтобы улучшить мышечную выносливость, необходимо выполнять упражнения с большим количеством повторений. Выносливость...