Сила нужна для того, чтобы поднимать гирю, тяжёлую гирю. Чтобы эту же гирю поднимать многократно за определённый период времени – нужна силовая выносливость. Как же развивать и тренировать это качество? Какой бы метод вы не использовали в своих тренировках, следует помнить, что длительное его применение ведёт к адаптации организма к нагрузке и развитие приостанавливается. Поэтому правило 1 – тренирует силовую выносливость разными методами и различными вариантами их сочетания. Так как выработка силовой...

Моя основная специализация - это силовые тренировки и бодибилдинг. Тем не менее мне приходилось участвовать в различных соревнованиях, где требовалась огромная и всесторонняя выносливость. В погоне за...