Ну давайте начнём с того, что гимнастки развивают гибкость с детства, и у большинства она ещё и от природы хорошая, так что такую же сделать не получится, но улучшить можно с помощью простых упражнений👌🏻 После каждого упражнения...

Гибкая спина – важный показатель здоровья. Многие болезни организма являются следствием проблем с позвоночником. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений на развитие гибкости спины. Правила выполнения упражнений для развития гибкости спины: 1. Предварительная разминка перед тренировкой – обязательна. Растяжение неподготовленных мышц может привести к травме. 2. Начинайте с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая амплитуду движений. Торопиться в случае с развитием гибкости некуда...