Опытные спортсмены знают: лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. Ученые подтверждают, что правильный разогрев увеличивает результативность занятий на 79%. Предлагаем универсальный комплекс на 10-15 минут, который подойдет для любого вида фитнеса. Что входит в идеальную разминку В полноценную разминку входят три этапа: легкое кардио, гимнастика для суставов и динамическая растяжка. Кардиотренировка в течение 5-10 минут Она нужна, чтобы «разогнать кровь», повысить пульс и температуру тела, улучшить кровообращение и подготовить организм к нагрузкам...

Правильная разминка важна для тренировки, подготовит тебя к любой тренировке. Тем самым вы будете прогрессировать в тренировочном процессе.  ❗️Запомните одно правило ❗️ «Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки» Отличная разминка подготовит всё ваше тело, разогретое тело, улучшенное кровообращение, поможет суставно-связочному аппарату к нагрузкам.  Разминка, это залог безопасности вашей тренировки, с её помощью вы повысите качество и результат всей тренировки.  Сегодня я покажу свою разминку Я выполняю ее перед любой тренировкой и вам рекомендую...