Правильная разминка важна для тренировки, подготовит тебя к любой тренировке. Тем самым вы будете прогрессировать в тренировочном процессе.  ❗️Запомните одно правило ❗️ «Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки» Отличная разминка подготовит всё ваше тело, разогретое тело, улучшенное кровообращение, поможет суставно-связочному аппарату к нагрузкам.  Разминка, это залог безопасности вашей тренировки, с её помощью вы повысите качество и результат всей тренировки.  Сегодня я покажу свою разминку Я выполняю ее перед любой тренировкой и вам рекомендую...

Пример эффективной и быстрой разминки на все группы мышц. 12 коротких и простых упражнений, которые подойдут в качестве разминки перед любой спортивной тренировкой. Разминка предназначена для того, чтобы подготовить мышцы, суставы и связки к предстоящим нагрузкам. Простые упражнения повышают температуру тела, делают его более гибким, оберегают от возможных травм. Отказываться от разминки нельзя ради собственной безопасности, к тому же она ускоряет метаболизм и делает основное занятие более эффективным...