Если вы проводите много времени перед компьютером или сгорбившись над телефоном, возможно, у вас развилась шея ботаника или сутулость, обычная для офисных работников. Решите обе эти проблемы с помощью этих простых упражнений! Осанка — в целом, это положение сустава или суставов, и оно может быть хорошим или плохим. При хорошей осанке для сохранения положения требуется очень небольшое мышечное напряжение, а нагрузка на суставы и соединительные ткани очень низкая. Напротив, когда у вас плохая осанка,...

Растяжка – это универсальный тип физических нагрузок, который полезен для здоровья каждого человека. Для людей с сидячим образом жизни особенно внимательно следует отнестись к растяжке шеи и области верхней части спины. 5 упражнений для шеи и верха спины Растяжка верхней части спины и шеи является отличным средством для избавления от головных болей и напряжения в шейном отделе. Упражнения несут пользу не только для физического, но и психологического здоровья человека. Каждое упражнение будет выполняться сидя на стуле, поэтому программа подходит для выполнения как дома, так и в офисе...