В одной из предыдущих статей мы рассказывали про порог анаэробного обмена (пано, АНП) и почему, его важно знать спортсмену. Сейчас более подробно остановимся на способах его определения или измерения....

Пульс, темп, мощность, лактат, каденс, расход калорий, заряд батареи часов, фазы луны... На какие показания ориентироваться любителю бега в ходе тренировки? Уверен, что среди физкультурно-настроенных читателей моего канала есть срез таких, кто во время пробежек постоянно ориентируется на показания чсс/пульса и подстраивает свою скорость под данные с пульсометра. О, мою хурму! Пульс 150! - надо немедленно снижать темп. Есть и такие, кто строит тренировки, целиком отталкиваясь от темпа. Если пробежал 10-ку медленнее условных 5 минут - то тренировка не задалась...