В одной из предыдущих статей мы рассказывали про порог анаэробного обмена (пано, АНП) и почему, его важно знать спортсмену. Сейчас более подробно остановимся на способах его определения или измерения....

Тот, кто хочет бегать быстро и улучшать свои показатели на забегах, должен не только регулярно и добросовестно тренироваться, но и знать показатели и особенности своего организма. В недавней публикации мы рассказывали о максимальном потреблении кислорода (МПК), и как оно влияет на бег. В этой статье мы обсудим, что такое порог анаэробного обмена (ПАНО), зачем о нём нужно знать бегуну, как определить и как сделать его выше, а свой бег, соответственно, – эффективнее. В этом вопросе нам поможет разобраться...