С этой программой справится даже новичок. Мышцы спины В спине человека находится много разных мышц. Одни поддерживают позвоночник и туловище, другие помогают двигать телом, стоять прямо и дышать. Мышцы в верхней и средней части спины стабилизируют плечевые суставы. Чем сильнее и стабильнее плечи, тем больший вес может поднять спортсмен. Самые верхние спинные мускулы начинаются прямо под черепом, а самые нижние заканчиваются чуть выше бедер. Сами мышцы обычно крепятся к ребрам, позвонкам и другим костям...

Пять минут у стены: как простое упражнение меняет осанку и походку Упражнение у стены помогает выпрямить спину и раскрыть плечи. Метод подходит для любого возраста и не требует тренажеров. Уже через неделю можно заметить перемены в осанке Фотография: Peterburg2.ru Современный ритм жизни часто приводит к тому, что даже самые уверенные в себе женщины замечают: плечи опускаются вперед, а шея кажется короче. Причина кроется не в особенностях строения, а в ежедневных привычках - долгие часы за компьютером, смартфоном или в транспорте формируют сутулость и ослабляют мышцы спины...