Хороший индикатор правильной осанки – это ваша способность удерживать тело прямо в непринужденном состоянии, не напрягая мышцы всего тела. Но чтобы знать наверняка, сделайте простой тест: Нужно встать к стене вплотную спиной в привычной для вас позе. В идеале, если у вас правильная осанка, вы должны коснуться стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками...

Нарушение осанки часто начинается незаметно. Нет резкой боли, резкого искривления или видимой деформации. Но спустя месяцы или годы человек начинает жаловаться на быструю утомляемость, тянущие боли в спине, головные боли, нестабильное давление. И лишь тогда выясняется, что в основе — неправильное положение позвоночника. Ранняя диагностика особенно важна в подростковом возрасте, когда идёт активный рост скелета. В этой статье расскажем, как распознать нарушения осанки дома и куда обращаться, если замечены отклонения...