Иногда случаются такие моменты, когда атлет вынужден поддерживать физическую форму в домашних условиях. При этом, далеко не у каждого дома имеется спортивный инвентарь. Но, даже не имея спортивного оборудования, можно проводить силовые тренировки. Для выполнения многих упражнений вам понадобиться лишь бытовые предметы, которые имеются практически у всех. В данной статье мы расскажем, как можно прокачать спину от верха до низа, не используя спортивного инвентаря. Обратная гиперэкстензия Это упражнение прорабатывает не только поясничный отдел спины...

Если у человека слабо развиты мышцы спины или есть серьезные заболевания позвоночника, у него вряд ли получиться стать крепким и подтянутым. Поэтому каждый, кто хочет улучшить свою физическую подготовку, первым делом должен узнать, как накачать мышцы спины, в домашних условиях или в тренажерном зале. Что лучше: тренировки дома или в зале? Здоровая спина - каркас, на котором держится весь организм. Поэтому, в первую очередь, надо определиться, где вы хотите заниматься. Но есть и минусы: заставить...