Иногда случаются такие моменты, когда атлет вынужден поддерживать физическую форму в домашних условиях. При этом, далеко не у каждого дома имеется спортивный инвентарь. Но, даже не имея спортивного оборудования, можно проводить силовые тренировки. Для выполнения многих упражнений вам понадобиться лишь бытовые предметы, которые имеются практически у всех. В данной статье мы расскажем, как можно прокачать спину от верха до низа, не используя спортивного инвентаря. Обратная гиперэкстензия Это упражнение прорабатывает не только поясничный отдел спины...
Мышцы спины - крупнейшая мышечная группа человеческого тела. Тренируя ее с помощью эффективных упражнений можно сжечь калории и ускорить метаболизм. Если у вас нет времени посещать тренажерный зал, или у вас нет возможности приобрести абонемент, мы расскажем как накачать спину в домашних условиях и вы сможете прилично прокачать "крылья", как их называют в народе. Свои основные усилия вам следует направлять на следующие основные группы мышц: трапеции, покрывающие верхнюю часть спины и плеч; широчайшую...