Как принимать спортивные добавки, как это делать правильно. Рассмотрим некоторые добавки и поговорим о каждой конкретно. Сывороточный протеин Протеин - это белок, необходимый для набора мышечной массы. Наиболее популярной и предпочтительной формой для спортсменов является концентрат сывороточного протеина, получаемый из молочной сыворотки. В одной порции концентрата содержится в среднем 80-83% протеина. Протеин нам необходим, чтобы компенсировать нехватку белка, получаемого из обычных продуктов...

Когда речь заходит о спортивном питании и добавках, один из самых важных вопросов, который задают спортсмены, звучит так: «Какие добавки мне нужны и как их принимать?». В этой статье мы рассмотрим основные категории спортивных добавок и рекомендации по их применению. Белки Белки являются основой любой диеты для спортсменов, так как они необходимы для роста и восстановления мышц. Существует много разных видов белковых добавок, таких как сывороточный протеин, казеин, яичный белок и другие. Креатин Креатин – одна из самых исследованных спортивных добавок...