Рождение ребенка – это огромное счастье! Но вместе с ним приходит и желание вернуть себе прежнюю фигуру. Не волнуйтесь, возвращение в форму не обязательно должно быть сложным или болезненным процессом. В этой статье я расскажу о пяти проверенных шагах, которые помогут вам мягко и безопасно прийти в хорошую физическую форму без стресса и давления. После рождения малыша вашему организму нужно время, чтобы полностью восстановиться. Это значит, что первые несколько недель лучше избегать интенсивных физических нагрузок...

Многие из нас хотят прийти в хорошую форму, но что конкретно это означает и как это сделать? Обретение «формы» –индивидуальный опыт каждого и зависит от Вашего возраста, предпочтений, образа жизни и других факторов. У матери четверых детей, например, могут быть абсолютно иные цели от упражнений по сравнению с теми, которые преследует альпинист. Но по самой своей сути, понятие «прийти в форму» означает сделать свое тело достаточно сильным для того, чтобы справляться с Вашими ежедневными делами....