Многие из нас хотят прийти в хорошую форму, но что конкретно это означает и как это сделать? Обретение «формы» –индивидуальный опыт каждого и зависит от Вашего возраста, предпочтений, образа жизни и других факторов. У матери четверых детей, например, могут быть абсолютно иные цели от упражнений по сравнению с теми, которые преследует альпинист. Но по самой своей сути, понятие «прийти в форму» означает сделать свое тело достаточно сильным для того, чтобы справляться с Вашими ежедневными делами....

Многие люди хотят привести себя в форму и улучшить свое здоровье, но современный ритм жизнь делает эту задачу трудно выполнимой. Эти простые шаги помогут вам начать программу тренировки, которая поможет вам прийти в форму в домашних условиях. Если вам не хочется идти в спортзал, занимайтесь спортом самостоятельно. Используй любую возможность Будьте активны. Если вы находитесь в школе на занятиях или сидите на работе, то иногда во время перерыва вы можете делать движения ногами вперед, назад, влево и право или просто сделать повороты туловищем...