Какую пользу она приносит здоровью и фигуре? И как правильно заниматься, чтобы не навредить себе? Сейчас расскажем. Упражнения на растяжку увеличивают эластичность мышц и сухожилий нашего тела, улучшают подвижность и питание суставов, мышц и межпозвоночных дисков, а также ускоряют метаболизм организма, что может повысить привлекательность вашего силуэта. Во время растяжки в мышцы поступает больше крови, насыщая их кислородом. Это поможет снять зажимы и расслабить мышцы, находящиеся в гипертонусе, улучшить осанку, снять усталость...

Для поддержания здоровья и красоты достаточно выполнять комплекс на растяжку пару раз в неделю. Рассказываем, какие упражнения делать проще и полезнее всего. Зачем нужна растяжка Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Им действительно важно делать растяжку после тренировки, чтобы избежать скованности и адаптироваться к нагрузкам. Если в некоторых видах йоги встречаются сложные асаны, не доступные для начального уровня, то стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности...