Для поддержания здоровья и красоты достаточно выполнять комплекс на растяжку пару раз в неделю. Рассказываем, какие упражнения делать проще и полезнее всего. Зачем нужна растяжка Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Им действительно важно делать растяжку после тренировки, чтобы избежать скованности и адаптироваться к нагрузкам. Если в некоторых видах йоги встречаются сложные асаны, не доступные для начального уровня, то стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности...
Сидячая работа, длительное пребывание в одной позе, малоподвижность становятся причиной появления зажимов мышц. Это проявляется по-разному, например, они могут укорачиваться, плохо функционировать, а значит, вы уже не можете двигаться с прежней амплитудой и темпом. Если такое произошло, то единственный выход — снять зажимы. Поможет стретчинг. Польза растяжки доказана давно, а йоги даже утверждают, что гибкость — это молодость! Почему надо тянуться ежедневно, о пользе растяжки для женщин расскажет Beauty Hub...