Как правильно дышать. Как правильно дышать? Когда мы совершаем физическую работу, организм требует больше кислорода, и объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Дыхание в таких случаях убыстряется или становится более глубоким. Дыхательная система автоматически приспосабливается к потребностям организма, поэтому считается, что как-то специально регулировать дыхание не следует. Если спросить человека, что он может сказать о дыхании, то каких-нибудь свежих мыслей на этот счет мы не услышим: «Вдох, выдох...

Дыхание – жизненная необходимость для каждого человека. Без вдоха и выдоха человек может прожить всего несколько минут. Мы дышим бессознательно – как получается, не задумываясь об этом процессе, не контролируя его. Но, оказывается, дыханием можно (а иногда и нужно!) управлять произвольно. И извлекать из этого большую пользу для организма. Но есть несколько мифов, которые заставляют нас смотреть на дыхательные практики с недоверием. Вот они: Миф 1. Задержка дыхания – вынужденная или произвольная – всегда вредна, потому что крадет кислород у организма...