Скоро лето, и добрая половина прекрасных дам вздохнет с ужасом и страхом перед… одеждой. Конечно же, страх связан не с устаревшими и уже не модными нарядами, которые теснят шкаф, оправдывая старую поговорку о том, что «в шкафу нет места, но надеть нечего». Отнюдь! Если женщина может смириться с надоевшей одеждой, то в процессе ненависти к своим лишним «зимним» килограммам смирением и не пахнет! Каждая вторая, нет – каждая женщина хоть раз в жизни пыталась похудеть, но у большинства современниц...

1. Питание: а) Питание должно быть дробным 4-5 раз в день, так легче контролировать аппетит. б) Снижать калорийность следует постепенно, чтобы не испытывать дискомфорт и избежать срывов в) Питание должно быть на 500-600 ккал меньше потребности организма, тогда похудание будет эффективным и комфортным 2. Образ жизни: а) Продолжительность сна должна составлять не менее 7,5-8 часов. При недостатке хочется больше есть б) Свободное время лучше проводить на свежем воздухе, а не перед телевизором или...