Крепкий кулак способный нанести сокрушительный удар - один из самых важных аспектов в любой драке. Сегодня мы расскажем вам как укрепить кисть и кулак, не выходя из дома. Поехали! Существует бесчисленное множество различных методик и упражнений по набиванию кулака, но мы, потратив немалое количество времени и проведя анализ, выбрали самые лучшие и эффективные. Отжимания на кулаках Начали мы с самого простого упражнения - с отжиманий на кулаках. Но неподготовленному человеку даже оно покажется тяжелым, поэтому на начальном этапе подкладывайте под руки полотенце, сложенное в несколько слоев...

Чтобы удар кулаком был сильным, необходимо не просто тренироваться, а понимать, каким образом формируется сила, необходимая для нанесения мощного удара. Существует несколько техник, которые позволяют бить кулаком по-настоящему мощно и сильно. Технические нюансы, которые следует запомнить Сильный удар формируется не только благодаря высокой скорости, но и собственному весу. Если вложить свою массу тела полностью, результат будет максимально мощным. Избежать вывихов позволяет соблюдение правильной...