Разбираем основные правила похудения вместе с эндокринологом-диетологом Анной Левчиной. С чего нужно начинать похудение? Проверьте гормоны Перед тем как худеть, важно понять, что у вас нет никакого гормонального сбоя, не нужно винить в этом гормоны. Даже если у человека есть гормональные патологии, он может похудеть. Разберитесь с питанием Если человек не худеет, он точно потребляет большое количество еды, нужно понять, каким образом. Может быть, он слишком много масла льет на сковородку, не учитывает...

Не надо: 1. Садиться на жёсткие диеты. Салат и куриная грудка могут быть очень эффективными в начале. Но быстро приведут к печальным последствиям - замедлению обмена веществ, остановке в потере веса, авитаминозу, упадку сил. А самое печальное - когда это произойдет, менее "агрессивные" диеты вообще перестают работать. В ответ на любые непродуманные ограничения наш организм включает режим выживания. Максимально экономить ресурсы и запасать жиры. Это генетический механизм. И чем лучше здоровье и сильнее генетика, тем быстрее он включится...