Подтягивания — отличное упражнение для развития силы верхней части тела и мышц спины. Если вам сложно начать подтягиваться сразу, вот пошаговая инструкция, как правильно подойти к этому процессу: ▌ Шаг 1: Оценка текущего уровня подготовки Прежде всего, оцените свою физическую форму. Попробуйте подтянуться хотя бы один раз, используя правильную технику. Обратите внимание на положение рук, плеч и корпуса. Важно начинать с правильного положения тела, даже если пока получается немного повторений. ...

Подтягивание – это одно из ключевых упражнений с весом собственного тела, которое важно выполнять для развития мышц верхней части тела. Умение подтягиваться является хорошей оценкой вашей физической формы и силовой подготовки. В этой статье мы рассмотрим важный вопрос: как научиться подтягиваться с нуля на турнике мужчинам и женщинам, а также разберем вопросы техники выполнения подтягиваний и полезные советы как научиться подтягиваться. Зачем нужно учиться подтягиваться на турнике? Научиться подтягиваться на турнике может каждый независимо от того, был ли удачный опыт подтягиваний в прошлом...