Бег – самый простой, доступный и эффективный вид спорта, который можно использовать для поддержания фигуры и здоровья. О пользе бега по утрам слышал каждый, но не все могут заставить себя начать совершать эти пробежки. Разберемся, как же это сделать, и как правильно совершать утренние пробежки.  Главная цель, которую преследует утренняя пробежка – это активизация обменных процессов и запуск всех мышц в работу. После сна организм расслаблен, бег же прекрасно настроит его на продуктивный и активный день...

Бег по утрам – отличный способ взбодриться, поднять настроение и улучшить физическую форму. Но что делать, если вас мучает стеснение? Многие люди отказываются от утренних пробежек именно из-за боязни осуждения окружающих, неуверенности в себе или страха выглядеть нелепо. Не переживайте, вы не одиноки! В этой статье мы расскажем, как преодолеть стеснение и начать бегать с удовольствием. Прежде всего, важно понять, что стеснение – это всего лишь чувство, которое можно и нужно контролировать...