Вы сохраните это в закладки, обещаем. Ведь мы собрали для вас лучшие упражнения (половину из них многие даже не знали) на спину с описанием техники и визуализацией выполнения. Нельзя построить крепкое и пропорциональное тело без сбалансированного подхода к тренировкам. Если ваша стратегия заключается в том, чтобы делать только подъемы гантелей, жимы штанги лежа и гиперэкстензии, чтобы можно было полюбоваться собой в зеркале, то вы не добьетесь успеха. Массивные руки, широкая грудь и кубики на животе...

Сегодня я расскажу вам, как накачать широкую спину максимально эффективно. Даже если вы регулярно прокачиваете спину, возможно, она не так хорошо, как могла бы быть благодаря правильным упражнениям. Всем известно, что лучшим упражнением для развития спины, считаются подтягивания. Однако часто получается так, что правда далека от общепринятых понятий. На своем опыте расскажу, что однажды в Киеве я встретил бодибилдера с огромнейшей спиной, раза в два больше, чем была у меня на тот момент. А я ведь постоянно подтягивался и уделял мышцам спины много времени...