Вы приходите в бассейн, видите воду, чувствуете ее запах и с радостным предвкушением заходите на дорожку. Отталкиваетесь от бортика и... через 50 метров ваши легкие горят огнем, сердце выпрыгивает из груди, а тело требует немедленной остановки. Знакомая ситуация? Поздравляем, вы столкнулись с главной проблемой 90% пловцов-любителей — неправильным дыханием. Ошибки в технике дыхания — это тот самый невидимый якорь, который тянет вас на дно, не позволяя плыть быстро, долго и получать от процесса удовольствие...

Во время плавания очень важно обращать внимание на дыхание. Сегодня поговорим о том, как правильно дышать во время плавания кролем. А также разберемся с тем, что такое дыхание “2-1” и “3-1”. Дыхание “2-1”. При такой схеме пловец делает два гребка, а затем один вдох. То есть получается, что дышать надо на каждый второй гребок. Кроме того, важно обратить внимание на то, что дыхание “2-1” делается в одну сторону: или под правую, или под левую руку. Такое дыхание легко освоит новичку. Это самый главный плюс...