Дышать во время бега и так не просто, а в холодную погоду этот процесс превращается в самое настоящее испытание. Рассказываем, как делать это правильно! Дыхание во время физической нагрузки очень важно, так как для обеспечения мышц энергией телу необходим кислород. Дышать правильно во время бега сложнее, чем во время ходьбы. Дыхание становится более поверхностным и прерывистым. Сердце начинает колотиться так, как будто сейчас выпрыгнет из груди, а легкие начинают гореть. Как правильно дышать во...

Как правильно дышать во время бега в лютый холод: популярные мифы, рекомендации и советы. Изучая вопрос дыхания при беге в холодную погоду, мы нашли несколько довольно необычных теорий по этому поводу. Суть каждой в том, что после бега в мороз человек обязательно заболеет и главной причиной тому является неправильное дыхание. Основные мифы, связанные с дыханием: дышать надо только носом; дышать надо только ртом (но при вдохе необходимо закрывать горло языком); вдох и выдох делать на 3-4 шага; нужно закрывать рот шарфом или бафом...