Если вы занимаетесь спортом и следите за своим здоровьем, то наверняка знаете о таком упражнении как выпады. Это отличное упражнение для девушек, так как оно помогает глубоко и мощно прокачивать ягодичные мышцы. А это залог красивых и аппетитных форм. Сегодня я хочу напомнить вам про правильную технику и распространенные ошибки при выполнении этого упражнения. Данное упражнение можно абсолютно одинаково выполнять без отягощения, либо же со штангой на плечах, либо с гантелями. Способ выполнения с гантелями в руках наиболее оптимальный и безопасный, особенно если вы новичёк в спортзале...

Красота спасет мир – это изречение многовековой давности. Внешне красивый, подтянутый, спортивного телосложения человек производит на окружающих только позитивное и хорошее впечатление. На него хочется быть похожим и стремиться к идеальным пропорциям. Сколько часов проводят любители идеального тела в спортзалах, усилия, конечно же, дают свой результат. Но, не все могут позволить себе такую роскошь. Да и не у всех есть на это время. А красивым быть очень хочется. Но есть выход из положения, и специалисты...