Скручивания — самое популярное упражнение для проработки и укрепления мышц пресса. РИА Новости вместе с ведущей онлайн-тренировок "Спортмастера" Александрой Веселовой разбирается, какие существуют варианты упражнения, как правильно делать скручивания лежа на полу и что поможет в создании красивого пресса. Скручивания на пресс Скручивания (кранчи) — динамическое упражнение на пресс, направленное на развитие и проработку прямой мышцы живота. Соблюдение правильной техники скручиваний и включение в программу...

Народ, всем привет. Сегодня мы начинаем серию разборов упражнений на мышцы брюшного пресса, которую мы начали в прошлый раз с общей экскурсии по этой мышечной группы. И там мы с вами выяснили, что по большей части, все упражнения, которые вы можете видеть с экранов своих мониторов на ютубе или на страницах модных журналов являются лишь вариациями на тему одного главного упражнения – скручиваний. Ведь самое главное движение, которое совершает наша прямая мышца живота, а косые ей помогают, это сближение верхней точки живота, в районе груди, к нижней, в районе таза...