Всем привет! На дворе сейчас зима, а это значит что на улице холодно и скользко. Очевидно….. Несмотря на это нужно поддерживать свое тело в тонусе, потому что не всем комфортно бегать на беговой дорожке (лично я это не люблю)...

Для бега нужны только кроссовки и немного мотивации. Это самый доступный вид спорта, поэтому было бы обидно от него отказаться только потому, что на улице похолодало. И не надо. Главное — правильно подготовиться. Одевайтесь правильно Чтобы не замерзнуть и не перегреться, стоит надеть: Не забывайте про сменную одежду. Как только вы вернулись с пробежки — снимайте свою экипировку. У вас есть шанс переохладиться даже в теплом помещении, если на вас мокрая одежда. Делайте разминку Перед тренировкой есть...