Икроножная мышца у каждого человека отвечает за процесс ходьбы, ведь большая нагрузка идет на эти мышцы во время движения. Ежедневные нагрузки икроножные мышцы итак получают, но для того, чтобы придать им рельефности, нужно выполнять ряд упражнений, которые подойдут не только в домашних условиях, но и в офисе за рабочим столом. Упражнения икроножных мышц 1. Для работающих в офисе есть такой вариант: сидя на стуле поднимайте ноги на носки и опускайте снова в спокойное состояние. Делайте такое количество раз, пока не почувствуете нужную нагрузку...

Упражнения на икры помогут сделать ноги рельефными, а фигуру — гармоничной. Накачать икроножные мышцы позволят высокоинтенсивные тренировки с большими весами. Икроножные мышцы ног Многие атлеты уделяют максимальное внимание мышцам груди, рук, спины и ягодиц, забывая про проработку мышц голеностопа или уделяя им мало внимания. Из-за недостаточно развитых икр фигура может казаться непропорциональной. Чтобы сделать тело эстетичным, необходимо обеспечить икроножным мышцам всестороннюю нагрузку. Проработка икр — непростая задача...