Всем привет! Сегодня расскажу о самом "весеннем" минерале и, вне всякого сомнения, одном из ключей к крепкому здоровью - цинке. Проверьте себя - достаточно ли богато им ваше меню? Это важно. Мы должны получать цинк в небольших количествах ежедневно, чтобы иммунная функция не страдала от его недостатка. И не только она! Сфер влияния у цинка очень много. Что такое цинк? Это незаменимый микроэлемент, который по важности и распространенности уступает только железу. Наше тело не может синтезировать его самостоятельно, поэтому стоит обязательно получать цинк из пищи...

Цинк — это важный микроэлемент, который нашему организму нужен в небольших количествах, но его роль в поддержании здоровья и иммунной системы трудно переоценить. Для взрослых женщин рекомендуется получать около 8 миллиграммов цинка в день, а для мужчин эта норма составляет 11 миллиграммов. Чтобы обеспечить себя необходимым количеством этого элемента, важно знать, в каких продуктах он содержится, и стараться включать их в свой ежедневный рацион. Одними из самых богатых источников цинка являются мясо и птица...