Я начала бегать в 28 лет. Это было резко, как вызов. Нужно было "завтра" пробежать 10 км. Тогда я уже делала успехи в прохождении препятствий и даже пробежала пару гонок. Лето 2017 стало для меня самым спортивным, активным и переломным. Так что же может помочь обычному любителю посмотреть сериальчик под пивко с рыбкой полюбить пробежки? Основываясь на собственном опыте, я вывела некоторые закономерности. 1. Причина Ты хочешь научиться бегать/выйти на пробежку/пробежать марафон/ и т.п. - зачем это? Мне не интересно, задай этот вопрос себе...

Этот простой и эффективный вид физической активности требует хорошей подготовки. Разбираемся, как же извлечь максимальную пользу из этого занятия. Как правильно и безопасно бегать? Казалось бы, ошибиться в технике бега сложно, но это не так. Именно поэтому прежде, чем приступать к занятиям, нужно разобраться в этом вопросе. На старте каждого шага: При толчке: При приземлении: Разминка перед бегом Перед пробежкой просто необходимо размять все мышцы и разогреть тело. Это можно сделать несколькими способами:...