Как полюбить бег с первых шагов? Беговые тренировки часто вызывают противоположные ощущения. Одни получают яркие впечатления, а другие потом считают это страданием. Откуда такая разница?⁣⁣⠀ Этот пост для...

Бег - это отличный способ улучшить свое физическое и психическое здоровье. Но для многих начинающих бегунов мысль о том, чтобы начать, может быть пугающей. Вот несколько советов, которые помогут вам полюбить бег и сделать его частью своей жизни. Начните медленно и постепенно увеличивайте нагрузку: Не пытайтесь сразу пробежать марафон. Начните с коротких пробежек и постепенно увеличивайте расстояние и интенсивность по мере того, как будете становиться сильнее. Найдите партнера по бегу: Бегать с другом или группой делает пробежки более приятными и мотивирующими...