«Меня зовут Екатерина и это история моего похудения на 30 кг! Мой рост 175 см, 34 года и я никогда не была спортивной девочкой (девушкой, женщиной). Более того, всю жизнь я не была даже просто более-менее активной. Физические нагрузки я просто ненавидела - физкультура в школе была для меня адом! Ни забеги на короткие дистанции, ни разнообразные прыжки, ни командные игры не давались мне. По результатам всех спортивных тестов я была в самом низу, хуже меня была только одна более полненькая девочка...

Что может быть и проще, чем похудеть. Меньше ешь, больше двигайся. Но не всё так просто. Можно похудеть, сократив свой рацион до минимума. И не посещая тренажёрный зал. Но что мы тогда получим? Дряблую кожу и слабые мышцы, подпорченные внутренние органы, скверное настроение. Можно в качестве физической нагрузки использовать аэробные упражнения: бег, велосипед, аэробику. Тогда мы сожжём лишние калории. А вместе с жиром уйдут и мышцы. Вот в чём беда. А ведь хочется похудеть не просто в цифрах на весах, но и улучшив качество своего тела...