Если вы все еще верите в возможность похудеть именно в ногах с помощью упражнений или диет, приготовьтесь к реальным фактам, поскольку эта концепция не просто неэффективна, а понастоящему мифическая, и научные данные это подтверждают без каких-либо сомнений. С самого начала становится ясно, что локальное похудение несостоятельно, потому что организм не способен сжигать жир выборочно в определенных зонах, и все эти упражнения на бедра лишь укрепляют мышцы под слоем жира, но не уменьшают его объем...

Для многих ноги — проблемная зона при похудении. Избавиться от жира в этой области поможет диета и физические нагрузки. Как питаться и какие упражнения эффективны для похудения ног, рассказывает доктор Пунам Сачдев. Как похудеть в ногах Многие люди хотят избавиться от полноты ног. Для этого нужно сочетать упражнения, которые тонизируют мышцы, с комплексными действиями, способствующими снижению веса. Если сбросить килограммы слишком быстро, потеряете мышцы и воду, но не жир. Начните с изменений в питании...