В жизни каждого человека с избыточной массой тела наступает момент, когда созревает решение похудеть . Снизить массу тела нас подталкивают множество факторов: отражение в зеркале, отсутствие нужного размера одежды в магазине, присоединившиеся заболевания, такие как артериальная гипертензия, сахарный диабет, артрит, атеросклероз, жировой гепатоз, подагра, плохое самочувствие, одышка и потливость, невозможность подняться по лестнице на свой этаж. Все вышеперечисленное не делает нашу жизнь приятнее...

Почему диеты и многие способы похудения не работают? А если работают, то вес возвращается обратно? Потому что всем давно известно, что голодовки ни к чему хорошему не приводят. Оставляем позади низкокалорийные диеты, сомнительные детоксы и следуем простой и верной стратегии. Все еще думаете, что похудение – это изнуряющие тренировки, сплошные ограничения? Пришло время развеять мифы. Меня зовут Лера Красавина, я нутрициолог, два года мой вес сохраняется неизменным после похудения на -20 кг. Как? Если...