Сурья намаскар, или приветствие солнцу, знакома каждому практикующему.Эта последовательность позволяет проникнуть глубоко в солнечное сплетение, пробудить и использовать целительную энергию солнца для восстановления тела, очищения и успокоения ума. На физическом уровне последовательность приводит в тонус мышцы, улучшает подвижность суставов, мягко массирует внутренние органы и стимулирует кровообращение. Всего 3 круга приветствия солнцу способны разжечь пищеварительный огонь, взбодрить нервную систему и положительно повлиять на гормональную систему, а значит, на общее состояние и настроение...

​​​​Сурья - Намаскар или Комплекс «Приветствие Солнцу». Как же правильно его выполнять ? Су́рья-намаска́ра ( санскр. «Приветствие Солнцу») — динамический комплекс йоги, который представляет определенную последовательность асан, чередующиеся вдох и выдох, пение мантр перед или во время выполнения комплекса. Традиционно к физической части практики относят последовательное выполнение 12 связанных между собой асан. Каждая асана сопровождается вдохом или выдохом (и одной задержкой дыхания-на 6-й асане). Полный круг составляет 24 асаны, 2 части по 12 движений, симметрично выполняемых с правой и левой ноги...