Сурья намаскар, или приветствие солнцу, знакома каждому практикующему.Эта последовательность позволяет проникнуть глубоко в солнечное сплетение, пробудить и использовать целительную энергию солнца для восстановления тела, очищения и успокоения ума. На физическом уровне последовательность приводит в тонус мышцы, улучшает подвижность суставов, мягко массирует внутренние органы и стимулирует кровообращение. Всего 3 круга приветствия солнцу способны разжечь пищеварительный огонь, взбодрить нервную систему и положительно повлиять на гормональную систему, а значит, на общее состояние и настроение...

Если спросить человека, который хоть немного знаком с йогой, какое упражнение считается самым известным, скорее всего, он назовет «Сурья Намаскар» («Приветствие Солнцу»). Это не просто набор поз, а целая практика, объединяющая движение, дыхание и концентрацию внимания. Именно поэтому многие преподаватели называют ее сердцем йоги. Комплекс «Сурья Намаскар» появился как последовательность движений, которые символизируют благодарность солнцу — источнику жизни и энергии. Выполняя комплекс, человек словно проживает небольшой цикл: раскрывается, укрепляется, вытягивается и возвращается к себе...