Поддержание нормального веса – один из основных постулатов здорового образа жизни. Но часто в пылу борьбы за стройную фигуру люди не замечают, что теряют не только килограммы, но и здоровье. Как этого избежать – рассказывают диетологи Первое, что делает человек, решивший похудеть – подбирает диету. При этом он обычно консультируется с «доктором Гуглом», друзьями, коллегами или берет на вооружение диету звезд. В общем, делает все, что угодно, только не идет к диетологу. В результате худеющий рискует выбрать диету, которая нанесет организму больше вреда, чем пользы...

Почему диеты и многие способы похудения не работают? А если работают, то вес возвращается обратно? Потому что всем давно известно, что голодовки ни к чему хорошему не приводят. Оставляем позади низкокалорийные диеты, сомнительные детоксы и следуем простой и верной стратегии. Все еще думаете, что похудение – это изнуряющие тренировки, сплошные ограничения? Пришло время развеять мифы. Меня зовут Лера Красавина, я нутрициолог, два года мой вес сохраняется неизменным после похудения на -20 кг. Как? Если...