Это вторая часть статьи. Прочтите первую: Почему никогда не надо садиться на диету: 7 причин 1. Сфокусируйтесь на качестве еды, а не на ее количестве Вместо того, чтобы считать калории низкокачественных продуктов, таких как хлопья, консервированные супы, бутерброды, чипсы, крекеры или фаст-фуд, необходимо сформировать план питания из полноценных продуктов: Они имеют более низкую удельную калорийность, но более качественный с точки зрения питательных веществ состав, поэтому их потребление приведет к большему удовлетворению и исключению чувства постоянного голода...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Вам приходилось бороться с лишним весом? Если нет, вы счастливчик. Если да - вы среди большинства. В молодости с этим проще, не правда ли? Чуть поголодал, пробежался несколько кругов по стадиону - и двух-трех килограммов как не бывало. Но с возрастом обмен веществ замедляется, и жир начинает более интенсивно накапливаться, особенно на животе. Самый вредный жир – висцеральный, он мешает работе внутренних органов, ведет к развитию серьезных нарушений. Если вам...