В условиях нашей напряженной и тревожной жизни медитация стала натуральной необходимостью для нашего психического и эмоционального благополучия — вряд ли кому-то хочется «слететь с катушек» на почве стресса. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как глубокая медитация может помочь вам исследовать глубины своего внутреннего «я»? Знаете ли вы, как погрузиться в глубокую медитацию? «Это ментальная и духовная практика, которая позволяет войти в контакт с сокровенными мыслями, эмоциями, желаниями...

Этому состоянию присущи: глубокое расслабление, ощущение принятия мира таким, какой он есть, переполняющее чувство безусловной любви ко всему, что есть. С научной точки зрения, погружение в медитацию дает доступ к подсознанию — части мозга, где лежат наши воспоминания и убеждения. Итак, начнём. Найди для ритуала самое удобное место во в своем доме. Если ты будешь медитировать в состоянии усталости — велик риск заснуть. Если у тебя есть привычка быстро погружаться в сон, то я рекомендую проделать медитацию сидя и с прямой спиной...