Большинство мужчин и женщин мечтают о красивых и накачанных ногах. Самое сложное на пути к этой цели — прокачать икроножные мышцы. Фитнес-тренер собрала подборку из пяти эффективных упражнений, которые помогут добиться желаемого результата и получить ноги мечты. Икроножная мышца — двуглавая мышца задней поверхности голени, которая задействована в большинстве бытовых движений, например при ходьбе. Но если вы хотите укрепить икры, стоит использовать специальные упражнения. Нужно учитывать, что это...

Помимо живота, внутренней поверхности бедра, "ушек" на бедрах, среди проблемных зон женщин встречаются большие икры. Зачастую, помимо внешнего вида, они еще приносят дискомфорт при покупки обуви, т.к. сапоги не застегиваются в голени...