Перед тем как начать заниматься бегом, важно подготовить своё тело к нагрузке. Это как техническое обслуживание автомобиля, который долго стоял без движения. Подготовка к бегу особенно важна для тех, кто ранее не занимался физической активностью. В этой статье мы расскажем о ключевых аспектах, на которые стоит обратить внимание перед тем, как начать тренировки, и поделимся увлекательными историями знаменитостей, которые вдохновляют на здоровый образ жизни. Тело создано для движения: бегать, прыгать, подниматься по ступеням и тянуть тяжести...

Казалось бы, нет ничего проще: мы надеваем футболку, шорты, кроссовки и бегаем ... Вот так вы можете сделать это один или два раза на небольшом расстоянии. Если вы действительно хотите бегать (то есть регулярно, по крайней мере 1-3 раза в неделю), то вам нужно знать, как подготовиться к бегу, иначе вы быстро перестанете наслаждаться этим, вы получите травму, вы почувствуете дискомфорт и обнаружите, что этот вид спорта не для тебя. Я недавно прочитал книгу о беге с советами только для женщин - это...