Суставы — основа движения. Они соединяют воедино опорно-двигательную систему. Благодаря им мы можем сгибать пальцы, поднимать руки, бегать и делать все рутинные вещи. С возрастом эти же движения даются уже не так легко. Вернуть легкость движения сложно, гораздо проще заниматься профилактикой старения суставов. На некоторые факторы мы повлиять не можем. Но это не значит, что не стоит заниматься профилактикой. Это актуально для тех, кто находится в зоне риска: имеет лишний вес, наследственную предрасположенность и т...

Чтобы суставы были здоровыми и гибкими, важна не только ежедневная активность, но и полноценный рацион. Его ключевые компоненты: • Коллаген: белок, предотвращающий преждевременное старение суставов и обеспечивающий их упругость. • Макро- и микроэлементы: кремний, магний, калий, селен и сера — строительные блоки для крепости и восстановления. • Витамины: особое внимание стоит уделить витамину С, а также В, А и Е. • Хондроитин и глюкозамин: эти вещества противостоят разрушению и способствуют сохранению хрящевой ткани...