Если суставы здоровы, то мы их не чувствуем и движение не вызывает боль и неприятные ощущения.  Но что делать, когда даже самые простые действия вызывают дискомфорт в суставах? Конечно же в первую очередь надо обратить внимание на активность и питание. Движение - это жизнь, постоянные умеренные нагрузки, плавание, йога, занятия фитнесом под руководством грамотного тренера, да даже просто ежедневная ходьба укрепят мышцы, снизят нагрузку с поврежденных суставов и улучшат кровоснабжение окружающих тканей...

Чтобы суставы были здоровыми и гибкими, важна не только ежедневная активность, но и полноценный рацион. Его ключевые компоненты: • Коллаген: белок, предотвращающий преждевременное старение суставов и обеспечивающий их упругость. • Макро- и микроэлементы: кремний, магний, калий, селен и сера — строительные блоки для крепости и восстановления. • Витамины: особое внимание стоит уделить витамину С, а также В, А и Е. • Хондроитин и глюкозамин: эти вещества противостоят разрушению и способствуют сохранению хрящевой ткани...